肾脏健康对每个男人来说都非常重要，所以现在很多男人都在寻找补肾壮阳的方法。 生活中的方法有很多种，推拿、针灸、吃药或者运动等等，但是今天推荐的是饮食，是一种健康有效的壮阳补肾的方法。 比如以下八种食物，补肾壮阳的效果非常好。
1.红枣
大枣性味甘温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神、强筋骨、补血行气、养颜润燥等功效。脸。 大枣中含有大量的碳水化合物，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖； 它还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸，具有很强的滋补作用，能提高人体的免疫功能，增强抗病能力。 大枣具有补血安神的作用，可以补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。
2.核桃
核桃仁是核桃核中的果肉，又称核桃仁、核桃肉。 李时珍说：核桃能“补肾开脑，益智”。 核桃仁性甘温，归肾经、肺经、大肠经。 功效：补肾温肺，润肠通便。 核桃的吃法有很多种。 用适量盐水煮核桃，饮水食渣，可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、小便频数等病症。
3.西红柿
西红柿是水果还是蔬菜？ 争论的很激烈，后来确定是蔬菜。 但是在日常生活中，很多人还是把它当作水果来吃，仅此而已。 西红柿的营养价值非常丰富。 西红柿，又名西红柿，含有丰富的维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍，还主要含有维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、碳水化合物、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽和番茄碱。 西红柿是番茄红素最丰富的食物来源。 番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。 番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能提高男性精子浓度和活力，提高精子质量，降低不育风险。 番茄红素还可以预防前列腺癌的发生。
4. 荔枝
荔枝素有“岭南第一果”之称。 它不仅脆嫩、香甜可口，而且营养丰富。 每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克。 元素和维生素。 荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经； 果肉具有补脾益肝、理气血、温中止痛、养心安神之功效。 荔枝核的功效：理气散结止痛。 用于疝痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。 用荔枝核15～20颗，捣烂加水煎服，可治睾丸肿痛。
5. 枸杞
枸杞是药食同源的水果。 枸杞性味甘平，归肝、肾经。 枸杞具有清肝润肺、补肾益气、生精助阳、祛风明目、补虚劳、强筋骨等功效。 枸杞富含多种营养成分，包括抗氧化剂、维生素和矿物质。 其中，维生素C的含量高于橙子，β-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，铁的含量高于牛排。 枸杞对部分男性不育症、肾虚遗精、早泄、虚劳病有显着疗效。 现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含任何毒素，可以长期食用。
6.银杏果
银杏，又称白果仁。 白果中除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、银杏酚、五碳多糖等、脂固醇等成分，营养丰富。 白果可治气喘、痰咳、白带、白浊、遗精、淋病、小便频数等病症。 取白果10枚，去壳炒熟后吃仁，每日两次，连服两周，可治遗精。
7.木瓜
木瓜性温什么零食壮阳，味酸，入肝脾经； 具有消食、驱虫、清热、祛风作用。 主要用于胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手足痉挛疼痛等。 木瓜性温，不寒不燥，其中的营养成分易被人体吸收，尤其有润肺作用。 润肺得当，才能更好地行气活血。 用木瓜250克什么零食壮阳，切片后放入黄酒或低度酒1000克中，浸泡两周后使用。 每次饮用15毫升，每日两次，连续两周。 可治肾虚早泄。
8. 葡萄
葡萄性味甘、微酸，性平。 它们具有滋补肝肾、补气血、开胃生津、利尿等功效。 葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质、维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质，以及人体所需的多种氨基酸。 取鲜葡萄200克，去核捣烂，加入适量温开水饮用，每日一至两次，连用两周，可治前列腺炎及小便短赤涩痛。
