您的孩子是否厌食、偏食或不爱吃蔬菜？ 您的孩子身体虚弱容易生病吗？ 您是否担心孩子得不到全面均衡的营养，影响健康成长？ 这里有一些提示，了解如何让您的宝宝保持健康。
第一招：母乳与辅食相辅相成
现在提倡母乳喂养，母乳喂养的好处是毋庸置疑的，母乳可以满足宝宝4-6个月前所需的营养。 但4-6个月后，其中所含的铁、叶酸、维生素、钙等营养物质就显得相对不足了。 如果不及时补充其他食物爱亲母婴店，也就是辅食，孩子不仅长得不好，还有患上贫血、软骨病等疾病的可能。
第二招：主食和零食不宜偏
婴儿通常在一岁左右断奶。 这个时候主食当然很重要，但是零食也不能忽视。 随机给他们或根本不给他们是不明智的。 美国的一项调查显示，儿童从零食中获得了身体所需热量的20%，获得了维生素和矿物质总摄入量的15%。 因此，零食是孩子所需热量和营养物质的重要补充，零食和主食都不能缺少。
第三招：不分贵食与便宜食
很多家长习惯以价格来衡量食物的好坏，认为越贵的食物对宝宝越有益。 其实，爱亲母婴店里便宜的牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、蔬果五谷杂粮，才是孩子成长发育最需要的。 研究表明，牛奶和鸡蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人体细胞组织非常接近，消化吸收利用率高。 肉类富含铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过许多价格超过它的食品。 总之，选择食物主要以孩子是否有必要，能否充分吸收利用为原则，与价格没有直接关系。
第四招：蔬果的完美结合
有的家长认为水果比蔬菜更有营养，而且因为水果味道好，孩子更愿意接受，所以淡菜重水果，甚至用水果代替蔬菜。 其实，水果和蔬菜各有所长，可以为孩子提供不同的营养。 但总的来说，蔬菜对宝宝的发育比水果更重要。 当然，水果也有蔬菜所没有的保健作用，因此两者应兼顾，相辅相成，不可偏袒，更不可相互替代。
第五招：软硬兼备
年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制宝宝吃硬的食物，甚至叮嘱宝宝不要吃硬的食物。 但医学专家告诉我们：婴儿出生后，颌骨和牙龈已经发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。 乳牙萌出后，应多吃一些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，增加宝宝的咀嚼频率，通过咀嚼影响宝宝面部肌肉和眼部肌肉的运动。有利于宝宝血液循环的加速和颌面部骨骼的发育，有利于大脑健康和美容。
第六招：荤素兼备
动物性食品通常称为肉类食品。 肉类食物虽然营养丰富、味道好，但脂肪含量高，应限量食用，不可过量食用。 父母在给宝宝做饭的时候，可以荤素搭配，荤素搭配。
第七招：吃喝齐头并进
只注意吃饭不注意喝水，是很多家长的又一个喂养误区。 水是人体组织细胞和体液的重要组成部分。 一切生理和代谢活动，包括食物的消化、营养物质的运输和吸收，以及废物的排泄，都离不开水。 你越年轻，你需要的水就越多。 因此，每餐之间，应给孩子一定量的水喝。
第八招：适时调节饮食和情绪
食物影响儿童的心理发育，不健康的情绪和行为与不合理的食物结构密切相关。 例如爱亲母婴店，吃太多甜食的人容易动，容易哭，容易发脾气； 喝太多果汁的人易怒，甚至容易打架； 食盐过多者反应迟钝，嗜睡； 缺乏某些维生素的人容易孤独、抑郁、表情冷漠； 缺钙者手脚抽动，夜里磨牙； 缺锌的人容易分心和注意力不集中； 缺铁的人有记忆力差、思维迟钝等，人类父母应该牢记这些，并采取行动让孩子保持健康乐观。
