家庭私教课一般每节课给你30分钟时间，但是私教带每天课的话15-20节是有的，老师能给你安排，并且提高知识和增加实践经验，效果就有保证。
就拿我自己的经验来说吧，从前几年的一个水平小白，到现在一名各种基础，各种练的风生水起的私教。其实私教还是个挺容易学到东西的。首先，肯定不是每天都去训练；但是其次，很多人都是选择在过年的时候练的，这也是为了你自己的身体健康，虽然说家庭私教课，只是徒手健身，但是应该是你在看完视频，能看懂动作，能做对，甚至能找到发力点，会使用基础杠铃片（见过做器械没什么反应的），会拿弹力带，并且还能带着伙伴一起练。
这也许比你每天去健身房要好一点。至于说效果的话，应该会有一定的改善，效果在于自己的持续训练。当然，如果你想速成的话，或者没有经过训练知识学习和动作模仿的话，效果会很小。最后祝题主找到适合自己的训练方法家庭私教课，能够更好的练出自己的身材和身材了！练出一身肌肉！。
