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现在被大众所熟知的代餐食品，是一种代替部分或全部正餐以达到减肥、减脂的食品。 代餐膳食纤维含量较高，食物热量较低，很容易让人产生饱腹感。 经过几年的发展，代餐食品的形式趋于丰富，代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等。我们的身体，那么代餐减肥安全吗？
代餐食品
代餐的作用机制是减少某一餐的能量摄入，同时增强减肥过程中容易缺乏的一些营养素，使这一餐的能量不高，能够满足基本的营养需求。 例如，代餐中的魔芋等成分具有吸水消肿的作用，不会被人体吸收利用，但也有很强的饱腹感。 一些脂肪物质会粘在上面，减少能量吸收。 成分合理的代餐有利于减肥，对身体无害。
西安体育学院研究表明西安减肥训练营，营养代餐可以改善体质形态指标，改善体质血液指标，在减肥过程中提高身体机能和运动能力。
作文题目
论文的结论
实验的研究对象是30-39岁从事轻体力劳动的年轻女性。 他们的职业主要是医务人员、办公室秘书、银行职员、教师等，工作时间长时间坐在座位上。 营养代餐配料是以大豆蛋白为主要成分的混合型冲击代餐粉，早餐和晚餐均可食用，中餐也可食用。
研究对象
营养代餐配料
因此，成分合理的营养代餐有利于减肥，对身体无害。
然而，目前我国还没有完善的代餐食品法律法规。 中盈汇营养健康研究院对市面上51个品牌160种代餐食品的营养成分分析显示西安减肥训练营，部分代餐产品添加的营养成分仍然过少。 问题，并且不能替代一整天的膳食。
中英汇营养健康研究院对市面上代餐成分的研究结果
以上两篇文章表明，虽然代餐食品有利于减肥，对身体无害，但一些不健康的产品存在营养缺乏的问题，因此选择代餐食品非常重要。
参考：
[1]翟俊娜． 轻体力劳动女性减肥期间营养代餐对体质的影响研究[D]． 西安体育学院，2011．
[2] 周进, 吴玉润, 杨月新． 我国市售代餐食品营养状况调查[J]. 中国食品与营养, 2022, 28(08): 34-38. DOI: 10.19870/j.cnki.11-3716 /ts.20220823.001.
