关注一个恩格尔系数☝️告白：刚放完假期，大家吃饱喝足胖了很多？
更可怕的事实：气温越来越高，秀胳膊秀腿的季节终于来了！ （虽然这两天降温可以暂时把肥肉包起来
减肥是春夏女生永恒的话题。前两天看了秦昊在《漫长的季节》里的减肥秘方，仿佛找到了活在夏日黎明的权利，但是仔细看了减肥食谱第一天：喝一天豆浆
就连练过168减肥法的人，看到秦昊的食谱也纷纷表示：我怕半夜饿得干呕。 秦昊的“极致苦行秘方”看不下去，又把目光投向了沙拉。
今天就把减肥减脂路上吃过的成都色拉和轻食分享给战友们，良心无边！ 欢迎大家推荐种草~
评价对象
//外卖组
JOY BOX快递
uni bowl by your bowl
FOODBLOWL 超级碗
星光牛排和轻健康餐
风味实验室
七分品质轻食
// 堂食组
和贺
挑粮
摩卡兄弟摩卡站
// 交付组
JOY BOX快递
推荐指数：★★★★★
成份：★★★★ | 份量：★★★★
口味：★★★★ | 性价比：★★★★
首款无限回购JOYBOX！ 无论是用料、味道还是份量，都是极好的！ 而它的家是一个热碗，即使在冬天也能为你保暖。 龙利鱼、蟹片、虾等肉类都是新鲜的。 像菠菜和烤蘑菇这样的时令蔬菜不需要蘸酱。 当与糙米混合时，它们很美味。 营养合理，饱腹感强。
它在许多购物中心都有堂食店。 伊势丹店关门前，做完体态健身还是可以打折的。 唯一不足的是，一份大概35元+，有点贵~
// 交付组
uni bowl by your bowl
推荐指数：★★★★★
成份：★★★ | 份量：★★★★★
口味：★★★ | 性价比：★★★★★
我一直觉得uni bowl是JOYBOX的第二张脸。 从菜单到味道，都太像了。 可选菜单的模式，可以选择自己喜欢的主食和蔬菜，整体营养非常科学。
看上图，不像是倒酱的样子~看起来好吃吗？ 需要提醒的是：有些沙拉搭配的酱汁其实热量非常高！ 虽然酱汁赋予草以风味，但它也会让草变得荒废。 所以在选择酱料的时候一定要慎重。
// 交付组
FOODBLOWL 超级碗
推荐指数：★★★★★
成份：★★★ | 份量：★★★★★
口味：★★★ | 性价比：★★★★★
超级碗的菜单很丰富，外卖还有团购优惠，很适合办公室的小姐姐们一起拼。
就个人而言，我喜欢点水果木熏鸡胸肉和混合烤蔬菜。 鸡肉份量足，吃起来嫩而不焦。 熏烤的蔬菜，五颜六色，看起来很有营养，咸香可口。 吃起来太咸了，配上苹果沙司又甜又脆。 不过有点遗憾的是，这道沙拉的碳水化合物基础不是谷类和米饭。
// 交付组
星光牛排和轻健康餐
推荐指数：★★★
成份：★★★★ | 份量：★★★★★
口味：★★★ | 性价比：★★★★
星光美食是我最喜欢点的太阳蛋能量碗，看起来很有食欲！ 两个半熟的鸡蛋戳开的时候还会流水。 将紫菜和芝麻与紫米和五谷米混合搅拌。 简直不要太香！ 但是蛋白源鸡的味道差了一点，有点木香。
此外，它还可以点一份“周包”，一周五天，一日三餐，让你吃草不一样。
// 交付组
Glean 厨房/风味实验室+
推荐指数：★★★★
成份：★★★★ | 份量：★★★
口味：★★★★ | 性价比：★★★★
Flavor Lab的产品有点像超级食品，比如能量碗、燕麦杯、果蔬奶昔。 她们就是你能在红皮书上看到的“超模模特”。 如果你懒得自己做，当然可以，但价格肯定会更贵。
在订单页面，可以一目了然地看到产品描述、原料、荤素、制作方法、冷热信息。 点过几次牛油果羽衣甘蓝能量碗，冷着吃，味道还不错，但饱腹感不是特别强烈。 感觉……更像下午茶！ 但也可以选择三明治、百吉饼之类的。
// 交付组
七分品质轻食
推荐指数：★★★★
成份：★★★ | 份量：★★★★
口味：★★★ | 性价比：★★★★
七分品质沙拉我点过很多次了牛排团购，主要是性价比超高！ 使用各种优惠券，一份沙拉20元左右。
它的菜单分类很明确：清肠减脂，能量增肌，还可以自己选择食材，水果，酱汁。 您可以根据自己的需要进行选择。 每份沙拉还标明了卡路里、蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量，让吃草一目了然。
// 堂食组
和歌
推荐指数：★★★★★
成份：★★★★ | 份量：★★★★
口味：★★★★ | 性价比：★★★
堂食沙拉，Wagas 的沙拉绝对不会让人失望！ 干净的蛋白质，优质的碳水化合物，各种蔬菜，非常！ 可口！
但问题的症结在于：他们的沙拉基本都在70元左右，工人们也只是偶尔敢挥霍，而且他们的果蔬汁也很好吃，但也确实很贵，所以买了个破壁机。
// 堂食组
挑粮
推荐指数：★★★★
成份：★★★★ | 份量：★★★★
口味：★★★★|性价比：★★★
Shigu和Wagas一样，单点沙拉有点贵，但是很好吃。
不过找了很多次吃的，还是找到了一个性价比高的吃法，推荐给大家：可以点沙拉的小菜牛排团购，比如荞麦面10元，水煮蛋7元，什锦蔬菜19元。 有钱了，价格也不会相对离谱。
// 堂食组
摩卡兄弟摩卡站
推荐指数：★★★★
成份：★★★★ | 份量：★★★★
口味：★★★ | 性价比：★★★★
据说表哥刘雯也会去吃的摩卡站。 应该是去年在成都。 沙拉也很好吃但是很贵。 强烈推荐金枪鱼煲仔饭，绵密的金枪鱼有种入口即化的感觉，超赞！
除了沙拉和简餐，还可以点鸡尾酒和比较少的减脂食品。
以上是我平时吃的一些草。
不过说实话，要找到一碗自己喜欢的沙拉，可不是件容易的事。 首先，一定要干净卫生。 毕竟，一些外卖弄脏的情况并不少见。 所以建议集美们选择外卖沙拉，最好是有堂食的餐厅，这样比较安全。
另外，一份健康的沙拉不仅要热量低，关键是营养要均衡，包括优质蛋白质、碳水化合物、纤维等，食材的新鲜度和正确的烹调方法，才能让放牧的味道好有饱腹感。 当然性价比也很重要！
或许
比较适合中国宝宝的沙拉长这样
不管你是胖是瘦，健康、自信、快乐才是最重要的 ✅ 节食不可取，吃草不是万能的！ 适当的运动、规律的作息、稳定的情绪，才是练就好身材的关键~
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6月，身材巅峰！ ！
