二十五块，两个人，够玩一天吗？
一顿外卖也就五十、六十块钱，隔壁餐厅至少要一百块钱。 二十五元真的够两个人吃一天吗？ 以下是我无意中的记录：
早餐：一个鸡蛋+两个包子=4元
午餐：十个猪肉饺子+一盘青菜+三个红薯=15元
晚餐：面条=6元
以上是两个人的食量，一个成人和一个八岁的孩子。 大人的胃口和孩子的没有太大区别。 现在年纪大了，新陈代谢慢了，吃的也不像以前那么多了。 而且，作为一个典型的南方人，一餐饭都没煮好，我有点惭愧。 第二天做了米饭，今天只说一天不吃米饭。
4元早餐如何分配？ 一个鸡蛋做成“葱花浮蛋”，一个鸡蛋1块钱，一个包子1.5元一个人，一共4块钱。 我们家楼下有一家还算良心的包子店。 别的店的包子已经是二元、二元五十一个了，他们家只卖一元五。 包子比较干，家里的牛奶也用完了，所以临时决定和稍微“瘦”一点的一起吃。 “葱油浮蛋”是不错的选择。
打一个鸡蛋，打碎，放入碗中，备用。 不必非常均匀，大致相同即可。 我们家不吃蛋黄，所以蛋黄只有打碎才能有效利用。
小葱切两根，尽量切碎，备用。 小葱除了提味还有其他作用吗？ 我真的想不通。
开大火烧开水，400-500ml就够了，烧开后，将蛋液慢慢倒入沸水中，秒煮。
准备一个碗和汤底，撒少许盐、香油、葱花等喜欢的调料，有的人喜欢放醋，有的人喜欢放一些辣椒油或辣椒粉。
锅里的鸡蛋滚一分钟就可以起锅了，一定要煮熟。
一碗“葱油浮蛋”就做好了。 前后不到10分钟，就可以放在桌上晾凉，等着孩子把包子拿回来。 一口馒头，一口鸡蛋花，真是鸡蛋合体，干活不累。
吃完早饭，我们来说说午餐。 午餐有10个饺子，现做现做，冷冻在冰箱里。 我们计算了成本，没有计算人工。 一个饺子的成本大概是50毛钱，10个饺子5块钱。 10个饺子，孩子吃6个，我吃4个。
一盘炒菜是一把芹菜+一个春笋+一个鸡蛋。 这是一个荒谬的组合。 鸡蛋是孩子强烈要求的。 芹菜两块钱一把，小把三块钱，春笋三块钱一个，中等大小。 现在菜市场的价格是8元一斤，也就是两三元多。 一个鸡蛋1元，一道菜6元。 味道如何？ 出乎意料的好，孩子一下子就吃了大半。 这个没有什么特别的做法，放在一起炒炒就行了。 芹菜不用焯水，直接在锅里炒即可。 这个季节的芹菜真的很嫩。 南方吃芹菜不吃芹菜叶吃人够够，但其实芹菜叶也有丰富的营养，所以晚上用来做面条，也用来剁馅包饺子。
三个红薯，我买的临安红薯很香，三元五斤，三个小红薯3元左右。
我还切了一个苹果，2元，还有几个橘子，1元。 总结一下，一共5元饺子+6元炒菜+3元红薯+3元水果=15元。
晚餐就更简单了，一碗肉丝番茄鸡蛋生菜拌面。 面条是最简单的。 900克挂面在超市特价4元一包。 一次吃一块钱就吃不消了。 肉丝2元，西红柿1元，生菜1元，鸡蛋1元。 钱家的芹菜叶，6元的晚餐做好了。
到头来，没吃什么正经的东西？ 什么才算是体面？ 红烧肉？ 酸菜鱼？ 五香牛肉？ 这些正经菜品，在刚刚结束的春节后的这几天，我们还没有想太多。
荒野中没有生存，只有平凡的生活。 不节俭吃人够够，随便记录。 没有大鱼大肉，只有简单的食物，但也有粗粮、蔬菜和水果。 但是我忍不住有了新的想法：
我们真的需要吃那么多吗？ ？ ？
生活条件越来越好。 在马斯洛的需求金字塔理论中，“生存需求”已经满足，“安全需求”基本满足，接下来就是精神需求。 几年前，很多人高呼“樱桃自由”。 今年受病毒影响，实现樱桃的自由并不难，但“樱桃”的营养价值真的有那么高吗？ 值得为之奋斗吗？
上大学的时候，有个同学很喜欢吃榴莲。 她要么不吃，要么都吃光了。 她的愿望是“榴莲自由”。 那时候，榴莲的自由是很艰难的。 榴莲通常整颗出售。 十年前，100、200块钱可不是小数目。 每个月的生活费只有400到500元。 现在，十年过去了，我的这位同学成了某银行的高级金领，却再也吃不下一整颗榴莲了。 因为当一件事情很容易时，我们总是会专注于另一件更困难的事情。
然而，很多人仍然对“吃”这件事耿耿于怀。 今天吃什么，必须吃什么，其实热量的摄入已经远远超过了我们正常的需要，所以肥胖的人越来越多。
剥夺现在很流行。 扔掉不需要的东西，少买或不买非必需品。 其实我们也可以在食物上做减法，让我们的身体也可以“脱节”。
1、少吃或不吃零食，尤其是高糖高脂肪的零食，如薯片、饮料、饼干等；
2、吃适量的水果。 正常的水果摄入量每天只需250克，相当于一个苹果或两三个橙子的量。 吃太多相当于糖分摄入过多；
3、用粗粮代替米粉，多吃纤维，如红薯、玉米等；
4、少吃肉，多吃蔬菜，在保证蛋白质合理摄入的前提下，增加粗纤维。
每顿饭吃七八分饱就够了，吃的时候可能会更开心。 三天不吃肉，第四天看到肉会眼睛放光吗？
