内容概要：郁闷的蟾蜍先生看了心理医生后重振雄风
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01
前言
这本书看起来很简单，我大概2小时就看完了。 第一次看的时候有点好奇，一个旁观者，想看看精神科医生苍鹭是怎么治好郁闷的蟾蜍的？ 读完之后，我的心灵仿佛被苍鹭洗涤了一遍，心情格外的轻松愉快。 我觉得很有意思。 为探究苍鹭之法为何能治蟾蜍，又读了一遍。 原来青蛙先生看心理医生免费阅读，苍鹭引导蟾蜍看清自己性格形成的原因，一步步远离自己，站在自己的对面去感知。 最后，你可以让自己不被过去困住，不担心未来的不确定性，只活在当下。
02
儿童自我状态
作者认为人格由儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态组成。 在这种状态下，我们像个孩子一样，自然地表达出我们与生俱来的基本情绪，如喜、怒、哀、惧等。这些情绪发展成复杂的行为模式，成为自我的核心并定义我们的行为在我们的一生中。 这些潜意识的行为体验塑造了人格的雏形。 这实际上就是弗洛伊德所说的本我。
每一个情绪行为的背后都可以追溯到我的童年，这样我才能更好地回到过去的某个时刻，减少过去对我的影响，修正我的行为模式。 同时做一个情绪稳定的妈妈，理解孩子的一切行为。 创造一个充满爱的家庭环境，让我的孩子在爱中体验基本情绪，在积极的基本情绪中自由绽放，在消极的基本情绪中学习如何相处。 就这样，回头再看《我的情感小怪兽》这本绘本是多么的有意义，而我们很多已经长大成人的人，未必能够和我们的情感小怪兽平静相处，或者会走向无尽的内心摩擦，或者把自己变成一颗定时炸弹。
03
父母自我状态
在我们父母的自我状态下青蛙先生看心理医生免费阅读，所有的言行都会与我们的父母非常相似。 你可能在不知不觉中变成了法官，判断着生活中的一切是非； 又或者你会变成一个无奈叹息的人，整天唠叨着“都是为了你好”。 我们总是对自己发誓，并且下定决心，“我永远不会成为我的父母”或“我不像我的父母”。 下意识地做着和父母一样的事情，是不是突然觉得“其实，我真的很像我爸我妈！”。
记得在哪里看过，好像没有什么“家族遗传病”。 大概是指一个家庭会潜移默化地传承家族的处事方式和生活方式。 如果你能跳出来看到这个图案，也许你的基因已经改变了。 我认为这种状态符合弗洛伊德所说的超我。
我终于明白了为什么我的人生要“修而无评”。 为什么要从二元对立走向一元统一。 世间没有对错，都是众生的执着。
04
成人自我状态
成人状态是我们理性行事而不是情绪化的时候。 它使我们能够处理此时此地发生的现实； 一种我们所有的知识和技能都可以使用的状态，不再被我们脑海中父母过去的声音所驱使，也不再被我们童年的声音所驱使。 被情绪包围。 我认为这种状态符合弗洛伊德所说的自我。
活出自己就是真实地生活，真诚地回应当下的需要。 这样可以打破从小就延续的因果循环，让真实的自己摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真实的自己。
05
后记
外界的物质世界是客观的，每个人都以此客观为基础构建自己独特的内心精神世界。 外面的世界成了我这里的世界。 希望在以后的日子里，我所见到的所有孩子和家长，都能帮助我回到自我意识的状态，用心去感受客观的存在。
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