多人“养康”后
身体还是会有一些症状
但这些大多是新冠感染的发展
程序和法律
会有一个恢复期
不要太紧张
咳嗽：通常在 2 周内缓解
北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授介绍，感染新型冠状病毒后咳嗽平均持续2周左右，部分患者可持续长达4周。
建议：
1、一般轻度咳嗽可以不治疗。
2、如果痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、尤加利、苎烯蒎烯胶囊、羧甲司坦等祛痰药。
如果咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。
3、中医方面，如果咽痛或咳嗽（尤其是干咳）没有其他症状，可以服用经方败毒散、银翘散、桑菊饮。 散热生津、润肺止咳，还可以采用中药和刮痧等外治法。
4.如果咳嗽剧烈，影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议就医。
虚弱和疲劳：2周内大部分缓解
北京佑安医院感染科主任医师李彤曾表示，很多人在感染后会出现持续性的身体虚弱甚至胸闷，一般两周内即可缓解。
建议：
1、保持日常生活节奏克咳胶囊，确定活动轻重缓急，合理制定工作计划。
2.症状较轻，无呼吸困难。 除常规基础病治疗外，可适当给予益气药，如百合、桔梗等益肺行气的药物。
如果呼吸困难不能缓解，需要及时去医院就医。
3、可以采用浸泡、洗涤等中外传统疗法。
取生姜3片（约一元硬币大小），加艾5克，盐5克，煮10分钟，加水至踝关节以上，温度控制在40～43° C、保持此温度约30分钟，每天洗一次约30分钟。
以少量出汗为宜，不要大量出汗。 如果有心脏病，泡的时间要减半，时间不能太长。
反应迟钝：10-15天后逐渐消失
一些新冠感染者康复后表示，自己出现了反应迟钝、注意力不集中等问题。
江苏省南京市鼓楼医院神经内科主任医师李经伟介绍，新冠发病后短时间内出现头晕、眩晕、注意力不集中等症状。
属于比较正常的现象，大部分会在10到15天后逐渐消失。
建议：
1、保证充足的休息，尤其是晚上的高质量睡眠，对于消除这种大脑不适很有帮助；
2、生活和工作要有规律，不要过度劳累；
3、饮食要有规律，吃一些比较清淡有营养的食物。 保证水果的摄入，因为水果中含有大量的水分和维生素，对新冠的恢复也有帮助。
嗅觉和味觉下降：通常在1个月内恢复
“养康”，却闻不到食物的香气，尝不出食物的酸苦甜咸。 大多数人在感染新型冠状病毒后会失去嗅觉和味觉，并会在一个月内康复。
建议：
1、每天刷牙两次，保证口腔卫生。
2、进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树的气味，每天两次，每次20秒。
3. 尝试在食物中加入香草和香料，例如柠檬汁和新鲜香草。
脱发：两三个月后症状会消失
许多人在成为阳性后会感到严重的脱发。 浙江省杭州市第三人民医院脱发科主任医师戴业勤表示，感染新冠病毒后，可能会引起毛囊周围的炎症反应。
再加上发高烧、休息不好、精神压力大，各种原因都会加速、加重脱发。
“养康”后45～60天左右会出现脱发高峰期。 再经过两三个月的修复，脱发的症状就会消失。
建议：
1、保证营养均衡。 多补充蛋白质和碳水化合物，多吃优质肉类。
二是注意休息，充足睡眠，平和心态。
月经不调：症状好转后再来
不少女性表示，《阳果》之后月经不正常。
浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽介绍，疫情肆虐时，部分女性会感到焦虑、紧张。
这种精神和情绪的变化会影响内分泌系统，导致月经失调。
新冠症状好转后，月经可恢复正常。
建议：
1、“养康”后，女性朋友一定要保持作息规律，保证充足的睡眠时间。
2、补充足够的优质蛋白质，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
头痛：2周内缓解
中日友好医院呼吸内科副主任医师何杰表示，感染新冠后头痛可能会持续1至14天，具体时间因人而异。
建议：
1.如果头痛较轻，积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗。 一般1～7天即可控制病情。
2、病情严重者需遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗。 头晕、头痛、发热等不适症状可能需要7至14天才能逐渐消失。
3、注意休息，避免过度劳累，保证充足的休息时间，促进身体尽快恢复。
失眠：2-3天会好
新冠康复过程中可能会出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、多梦等症状。
复旦大学附属华山医院感染科主任医师江卫民表示，新冠引起的失眠持续时间存在个体差异。
如果是精神因素引起的，大约2到3天后就会好转，如果是疾病因素引起的，会持续7到10天克咳胶囊，甚至更长，需要治疗。
建议：
1. 有规律的就寝和起床时间。
2、睡眠环境避免光线过强或噪音过大。 尽量在睡前 1 小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。
3、尽量减少尼古丁（如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。
4. 尝试帮助您入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、正念或沐浴、芳香疗法、太极拳、瑜伽和音乐。 也可用中药洗。
