医学指导/广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄立兴教授、心血管内科副教授彭锐
南方医科大学中西医结合医院急诊科主任沉红友与心血管内科主任医师赵一业
随着高温天气的持续，心血管疾病进入高发期。 有邻居在朋友圈互相提醒：如果你突然感到心悸、心绞痛、胸闷，特别难受，而且你身边又没有备用药，请立即用手指按压这两个穴位：内关和鱼脊. 心脏病患者的关键救命点。
发生心绞痛时，这一招真的能“救命”吗？ 日常保健中如何找出穴位并有效按压？ 除此之外，高温天还有哪些比较“难过”的因素要避免呢？ 不妨与高手一起学习。
专家：按压内关穴确实可以缓解心绞痛
“这种提醒，是有一定道理的。” 广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄立兴教授解释说，这两个穴位中的内关穴确实是心包经的穴位，属于手厥阴心包经子午线。 一般遇到心绞痛或心肌缺血，可以通过针灸按压内关穴来帮助缓解症状。 另一个穴位鱼极穴是手太阴肺经的穴位。 他建议，按压鱼脊穴可以帮助缓解肺部相关症状，如咳嗽、发烧、胸闷、气短等。
不过，庄立兴坦言，对于心绞痛合并心肌梗死的患者，同时针刺或按压内关穴和外关穴比选择内关穴+俞极穴更能起到止痛的作用。
“但你一定要记住，如果心肌缺血引起严重心绞痛，应第一时间拨打120，以免延误抢救。” 他反复提醒，按压内关+外关穴只能帮助缓解心绞痛，不能盲目拿来当救命“绝招”。
南方医科大学中西医结合医院心血管内科主任赵一业医生也表示，他突然感到心悸、心绞痛、胸闷。 用手指暂时按压内关穴和俞极穴确实有缓解症状的作用，但要记得及时发现。 在身边人的帮助下，最好找硝酸甘油或救心丹含服。 如果无法缓解，请及时拨打急救电话。
在日常防治中，心脏病患者如果能根据心电图检查结果选择穴位，就能更有针对性地进行防治。 庄立兴举了个例子：比如心肌缺血心绞痛的患者胸闷心绞痛，可以按压内关穴； 如果心肌缺血没有疼痛症状，也可以按内关穴进行日常保健。 但如果心电图显示心律失常、早搏，建议按压手少阴心经的神门穴，帮助缓解。
如何找穴位，快来学习
内点和外点
内关穴位于前臂掌心，腕横纹上直二寸，腕横纹至腕部约三指中点处； 而外关穴位于手掌背面，对应内关穴。
神门穴
神门穴位于手腕上，在手腕掌侧横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。
玉极穴
属手太阴肺经，位于第一掌骨中点桡侧，红白肉际处。
按提示
力度：如果是用来辅助止痛，力度要够大，穴位按压要够深。 按压后以局部酸、痛、麻感为宜； 如果仅用于日常保健，强度可轻一些。
频率：每次按压相关穴位20-30秒，松开再按压。 若用于治疗，可从出现症状起反复按压，直至症状缓解； 如果用于日常保健，每天可反复按压5-10分钟。
不同的人对身体不适的反应不同
南方医科大学中西医结合医院急诊科主任沈红友提醒，天气炎热，心绞痛患者中午前后尽量避免外出，服用硝酸甘油片或速消等药物。与他们一起服用救心丸，并及时补充水分。 及时到阴凉处休息广州保健按摩，胸闷未缓解及时吃药，同时拨打120。
如果是既往有冠心病的中老年患者，应考虑心绞痛或急性冠脉综合征的可能，需要立即停止运动。 急救中心或附近的医院。 一般停止活动后疼痛会减轻。
如果患者是青少年，既往无心绞痛病史，应结合其他症状，如出汗过多、体温升高，考虑中暑的可能，停止活动，阴凉处休息，通风处，宽松紧身衣着，适当补充水分，如30分钟内无缓解，请联系急救中心求助。
需要提醒的是，对于任何年龄段的患者，如果既往有肺部疾病史，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、活动后咳嗽等症状，应特别考虑自发性气胸的可能。 处理方法仍然是立即休息，同时联系医疗急救人员处理。
五大因素伤害身体更“难过”
1、空调房内外温差大
人体的血管遵循热胀冷缩的原理。 夏季气温升高，血管扩张，血压下降。 广州中医药大学第一附属医院心血管内科副教授彭睿提醒：如果最近感觉血压比平时低很多，可以咨询医生是否需要减量。酌情用药。 但对于大多数患者来说，应该遵循原来的治疗方案。
他解释说，过去夏天确实是人们血压偏低的季节。 有些轻度高血压患者即使不吃药也能达到正常血压，但现在随着空调的普及，夏天室外温度和空调室温可能相差10摄氏度，室内温度与春季和秋季差不多。 如果不定期服用降压药，从炎热的室外进入凉爽的室内，血管会迅速收缩，血压波动会更加剧烈，更容易诱发心脑血管事件。
2、熬夜导致抵抗力下降
夏季昼长夜短，天气炎热。 许多人晚上喜欢在外面乘凉和吃夜宵。 彭锐提醒，长期熬夜对人体也有危害。
中医强调春夏宜养阳，阳气帮助身体抵御外邪。 古人认为，阳气之于人，犹如太阳之于地球。 夜间，阳气处于闭藏状态，而熬夜使身体处于“工作状态”，未能充分“休养生息”，容易造成阳气的消耗。
偶尔熬夜，第二天上学、上班时感到疲倦、乏力、昏昏欲睡。 就是因为阳气受损，不能正常提振，促进大脑高效工作，但这种情况一般恢复得很快。 如果长期熬夜导致阳气长期受损，除了容易疲劳乏力，还可能出现抵抗力下降、皮肤变化、早衰、性功能下降等问题。 轻者容易感冒，重者甚至可能增加患癌风险。
3、喝太多冷饮消耗阳气
为什么夏天这么热，还需要晒太阳吗？ 彭锐说，因为人们为了度过炎热的夏天而贪凉，很容易消耗阳气。
比如吃冷饮、冰镇西瓜等，很容易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能下降，出现大便不通、腹泻等症状。 再加上脾胃功能受损，导致脾胃气虚、阳虚，容易出现整个人四肢无力的感觉。 因此，夏季要防止不良的饮食习惯使阳气耗损。 如果冷冻食品吃多了，可以吃一些温热的食物来中和。 这就是“冬吃萝卜夏吃姜”的道理。 .
4、过于情绪化容易“难过”
彭锐说广州保健按摩，暑期医院就诊各类心脑血管急症、心肌梗死、高血压等患者人数明显增加。 “夏天，人的阳气蒸腾在外，白天上班，晚上熬夜，阳气总是飘在外面，容易导致心率加快、血压升高。” 因此，心脑血管患者应注意。 ，提醒自己“慢下来”。
5、过度运动耗阴津
夏季不宜做剧烈、长时间的运动，否则出汗过多会耗阴津。 可以采用游泳、骑自行车、快走等较为舒缓的运动。 晚上凉快的时候，可以跑3-5公里的距离。
彭锐建议，做运动不要“单枪匹马”。 大家最好分几种学，从激烈到温和，根据个人身体情况和不同季节选择适合的运动。
