首先三高的人吃什么零食，我们来了解一下什么是“超级零食”？
简单来说，适量食用对健康有益的食物，就可以称为“超级食物”。 它们可能具有抗氧化功能，也可能具有降低血脂、血糖或血压的作用，甚至可以预防癌症。 “超级零食”是用“超级食物”的原料制成的！
举个例子，想必大家对“超级零食”并不陌生。 相信大家都吃过葡萄干吧？ 葡萄含有丰富的膳食纤维，并含有抗氧化的花青素。 它们是名副其实的“超级食物”。 那么，最近流行哪些“超级零食”呢？
1.枸杞巧克力——原来枸杞和巧克力是这样搭配的：
巧克力中含有坚果、葡萄干甚至草莓也就不足为奇了！ 经医学研究证明，枸杞不仅可以增强人体免疫力，还可以用于防治高血脂、肝病、糖尿病和肿瘤。 对防治眼疾也有保健作用。 而且黑巧克力可以降血压，稳定血糖，抗氧化，改善心情！
这两种搭配，最适合现代生活忙碌、压力大的人，尤其是长时间盯着电脑屏幕的上班族。 预防高危疾病和保护眼睛可谓是一举两得！
2、近年流行的奇亚籽可以作为制作非违规零食的材料：
过去，奇亚籽被用于酿造，但最近它们被添加到饼干、布丁和果冻中。 除了增加质感，还增加了饱腹感！
为什么能增加饱腹感？
它主要含有丰富的膳食纤维，可以减缓肠道消化吸收的速度，延缓血糖的升高，有助于稳定血糖。 此外，其丰富的Omega-3（中文称为“Omega-3”，一组多不饱和脂肪酸，普遍存在于深海鱼和一些植物中，对人体健康十分有益），还可以降低胆固醇，减少癌症 心血管疾病风险。
下午茶时还在吃那些高热量的饼干配饮料吗？ 试试加有奇亚籽的高纤维零食，不仅能帮助你控制体重，还能让你的思路更清晰，完成工作更有效率！
3、蔬菜水果脆片纤维多，你吃过哪些：
营养学家常说：多吃蔬菜水果，但现在外出就餐的人比例太高，很难达到推荐量。 这时候，蔬菜水果脆片将是最好的选择。 从最基本的苹果、菠萝、香蕉、豆类，到现在还有秋葵、甜菜根等多种特殊口味，你也可以吃！ 脱水后的蔬菜和水果具有松脆的饼干味道，并保留了大部分营养和纤维。 咀嚼几下后，会散发出蔬菜水果的自然香气。 其中，秋葵特有的粘稠感和甜菜根淡淡的青草味更加完美。 惊人的！
虽然市面上的“超级零食”层出不穷，而且不断推陈出新，但与此同时，营养师也提醒大家：
一份零食无法补充一天所需的所有营养三高的人吃什么零食，所以不要暴饮暴食，影响均衡的膳食摄入！
