这次Lisa和Catherine Dennifer同框，人气更是不相上下！ 再加上Lisa和众星的火辣亮相，让这场大秀看点十足！
“身姿端正，纤细如玉”逐渐成为现代社会的审美标准。 拥有好身材，不仅能让你更受欢迎，还能让你对生活更有信心。
然而，刚过25岁，身材就会向两个方向发展——
有的人腰部有赘肉，小腹松垮，容易发胖，容易显老；
也有一些涅槃重生的人，身材凹凸有致，即使到了四十、五十岁，也能轻盈如少女。
这些岁月不服的女人，有的是因为或多或少学过中国舞！
中国舞近年来被大众挖掘，成为一种时尚。
跳中国舞的女人，总有一种素颜也能感受到的美！
她们柔美修长，优雅高挑，风度翩翩，不输于岁月。 即便年过半百，也没有像公主一样被岁月宠坏的黄脸婆、水桶腰、老苦婆形象。 .
为什么光是跳中国舞，就能成为“不老小精灵”？
北方舞蹈女神陈玲玲老师说：要想保持苗条的身材和优雅的身姿，首先要做的就是“软筋”！
软筋是指筋膜松弛，筋膜是指“包在肌肉外层”的肌筋膜。 筋膜是身体统一的连接体，肌肉和骨骼漂浮在其中，血液等在其中运行。
舞者个个强调舒展，筋骨灵活，身材苗条，这也是她们身材和气质都极佳的秘诀！
肌筋膜是人体天然的“紧身胸衣”：
筋膜年轻紧实：血液畅通，新陈代谢加强，脂肪毒素排出，筋骨柔软，四肢自然修长；
筋膜老化僵硬：肌肉老化，气血不一，筋骨僵硬，皮肤松弛移位，身体自然肥胖。
可以说，女性衰老、面色蜡黄、肥胖、腰酸背痛的罪魁祸首，就是随着年龄的增长，筋膜的老化。
古语有云：筋骨柔则年轻十岁！
筋柔则筋自然柔而刚；筋柔则筋自然柔。 筋脉畅通了，气血的新陈代谢就顺畅了，衰老的身体也就得到了根本的修复。
中国舞蹈中的柔筋、提腕、屈臂、扭身、推胸、扭臀……每个动作都有助于放松、按摩、提拉人体的肌筋膜，从而达到舒展筋骨、舒筋活骨的效果。美化线条！
每天跳30分钟中国舞，让你快速恢复苗条身材！
身体柔软：中国舞通过提腕、软臂、走腿充分拉伸肌筋膜，带动肌肉燃烧脂肪，使肌肉长而有弹性，快速甩掉赘肉；
优美体态：舞蹈中身韵组合，沉、倾、侧身，四肢无限伸展，带动筋膜上提，筋骨强健，身姿迅捷挺拔显气质；
魅力养成：10+不同风格的成品舞蹈，每个舞段串联组合，精准控制肌肉，修复肌筋膜，串联节奏生动，手眼训练充满古典韵味。
跳中国舞的女人最有魅力！ 中国舞最能激发出东方女性独特的魅力与美！
你有没有发现，无论是在娱乐圈还是在日常生活中，学跳舞的妹子个个气质不凡，魅力十足，而且年纪越大越有魅力。
《浪姐3》中的国手唐诗意，跳中国舞20年。 她有着纤细的脖颈、双肩、天鹅臂，有着凌驾于明星之上的高贵气质。
轻步舞的声音超高↓↓
可以说，中国舞适合每一个零基础的女性，无论你是30+、40+、50+岁。
揉经筋脉，拉长韧度，修身养性，无论什么年龄段，都散发着女性独有的魅力！
筋骨柔韧，60岁+也能秀
生活中，很多女性辛苦了一辈子燃脂束身衣哪个品牌好，工作、生子、烦恼……不擅长运动，筋骨僵硬，早早失去美丽，只剩下疲惫苍老的身体。
如果您还想：
快速甩掉肥肉和中年老气？
想瘦身，看起来比同龄人年轻？
想要软化筋骨、修复腰痛、重拾轻盈身材？
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那我强烈推荐你跳中国舞，让你筋疲力尽，身材苗条！ 终于，经过多方拜访，终于找到了国内知名的中国舞者、“柔肌瘦身中国舞”的创始人——Ms。 陈玲玲！
玲玲老师说：中国舞是集“韵、姿、韵、势”为一体的训练。 跳正确的中国舞，会使你筋骨灵活，气质出众，妩媚动人，身体恢复原状，自带气场。
不妨花一分钟的时间，为你揭秘中国舞柔韧苗条背后不为人知的冻龄秘诀！ 为什么所有的明星都推荐...
《柔肌瘦身中国舞：塑身、软化肌肉》
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20岁的中国舞仙
央视特约舞蹈嘉宾
编舞创作《柔筋瘦身中国舞》
陈玲玲，人称：中国舞小仙女！
毕业于北京舞蹈学院，正统舞蹈班出身，现拥有20年舞蹈经验，14年线下教学经验！
想了解她的专业，可以百度“陈玲玲”。 现任陈玲玲国际五云瑜伽学院院长燃脂束身衣哪个品牌好，国内五云瑜伽首席导师，梵无瑜伽创始人，多个国际瑜伽会议发起人/组织者，中国古典舞韵瑜伽创始人。
多次绍兴国际舞蹈节奏大会发起人
专业实力深受好评
↓
五云线下班在全国开展。 不仅学生遍布全国，而且还有很多明星学生，比如江一燕等人。
与星星同坐
身材气质，一点都不输！
之所以创立一套“中国舞柔筋瘦身”课程体系，还得从教师自身的经验出发。
陈玲玲从小学开始学习舞蹈，大学时考入北京舞蹈学院。 一提到北京，“节奏快”、“竞争大”、“压力大”等标签就不可避免地浮现在她的脑海中。
刚上大学的陈玲玲，土气十足，气质平庸，身体干瘪……再加上身边优秀的同学众多，心理落差逐渐拉大，变得自卑、不爱说话。
而后在大学期间的一次排练中不慎受伤，扭伤了筋骨，遭遇了“腰伤”，不得不暂时离开自己喜欢的舞台。
一次偶然的机会，她接触到了“瑜伽”。 起初，这很简单。 她想靠舒缓瑜伽帮助舒展筋骨，用理疗来治愈和修复“腰伤”。
深入瑜伽学习，她发现瑜伽和舞蹈有着相同的美感，都深入到筋膜和肌肉的训练中。
瑜伽采用多种组合串联，直达腰、腹、臀、腿、臂……不仅逐渐使人体骨骼、肌肉、脊柱、骨盆恢复到正确位置，还能刺激大、小肌肉群，提拉按摩肌筋膜，达到放松的效果。 肌腱拉伸的效果。
根据自己的专业特长，她开始将中国舞体韵元素与瑜伽体式相结合！
舞蹈——深入浅筋膜：
8体韵操，沉腰提臂，刺激皮下脂肪组织浅筋膜层，促进淋巴回流，加速体内循环，加速气血松弛，顺畅新陈代谢，使肌肉紧实、纤细、有弹性。松紧带;
无论是粗腰肉多，肚皮肉赘，肥臀肉肉……都能刺激到位，让你瘦不下来。
瑜伽 - 深筋膜
后弯、站、坐、站、扭等瑜伽体式，组合间精准发力，深度雕刻肌肉上致密有序的纤维层，即深层筋膜层，血液顺畅，带来蛋白质、能量和营养输送到身体的每一个部位；
在矫正体态的同时，进行内科理疗，焕发青春状态的生理机能。
深浅交合，打造健康、柔软、紧致、有弹性、富含蛋白质、年轻的肌筋膜。
就这样，陈玲玲的舞韵系统正式诞生了！
靠着这样的一套训练方法，帮助她促进理疗肌肉的正向生长，恢复身体活力，同时身体变得更加柔软，气质更加迷人！
她的课程体系也风靡“大江南北”！ 不仅官媒采访&活动不停，其打造的线下工作坊报名更是人气爆棚！
由于疫情和地址限制，很多同学都无法跟上线下课程！
为了满足学生的在线需求，陈玲玲老师凝聚了20年的教学经验，对内容进行了升级。 时隔半年，她在网上打磨了这套“软筋瘦身中国舞”。
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看看课程大纲↓
为了验证课程的质量和效果，我们找到了这些真实的用户，看看他们的蜕变：
短短几个月的修行，她的气质和魅力都有了很大的提升； 学完一支舞，老公眼睛都舍不得眨一下……
@梅子29岁身材变苗条凹凸有型
“从叫阿姨到小姐姐，只差中国舞的距离！” 以前的我是个健硕的身材，但是学了跳舞之后，身材缩水了3圈多，整个人的气质好像都变了！
@伊依38岁跳舞减龄10岁，从大妈变小仙女
天天围在老公孩子身边，又丑又老又土气。 自从跳了中国舞，虽然我是零基础，但舞蹈的前+后都是分解教的，一个人在家练完全可以跟得上。
不到三个月，气质大逆转，告别土气，大妈变小仙女真的不是梦！ 还特地买了很多民族风的衣服。 快40岁了，终于找到了自己喜欢的东西。
@风里舞舞31岁路人甲逆袭长腿小姐姐
我曾经是一个普通的路人甲，却因为兴趣，接触到了陈玲玲五韵舞。
瑜伽和舞蹈的完美结合！ 因为跳的是中国舞，所以看起来挺拔流畅，身材和气质都逆袭了。 就连我的面部表情都相当灵活，我非常自信。 同事说我变化太大了。
身材、气质、健康，一切都是女人的奢华衬衣。
然而，好身材不是饿来的，女人味不是磨来的，健康不是等来的。
苗条的身材、优雅的气质、灵动的身体、丰盈的生命，都在一步步舞动！
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给你一个月的时间，你是选择刷着手机发呆过日子——一天天臃肿变老，还是悄悄逆袭，瘦下来，优雅惊艳众人！
每天跳15~30分钟的中国舞，你会——
1周后，你会开始有女人味，2周后，你会获得美丽的容颜和舒展放松的身体；
3周后，你将开始摆脱圆肩、驼背、胸腰、难看的假胯宽、妈妈臀……
告别肥大笨重，粗腿粗腰，告别肉...
1个月后，迷人魅力由内而外散发，苗条身材、S型身材统统完胜！
...
不管你是高是矮是胖是瘦，没有瑜伽和舞蹈基础也不怕学不会！
练习这套课程的每个人都可能从中受益，解决各种身体和姿势问题。
课程主要以中国舞为训练核心，融入瑜伽元素：
舞蹈部分：抬腕、屈臂、抬腿、扭身……从基本的舞蹈元素开始，依次练习神态、眼神、神情、神韵……从形体塑造到形体提升再到魅力四射，练习一次！
例如：
如何通过面部表情肌训练来改善面部动态和容貌？
如何用眼神讲故事，更有女人味？
如何举止得体？
瑜伽元素：中书式变化、半月式、美人卧……不同的姿势结合舞蹈动作精准锻炼，刺激肌肉，同时身体线条变得更紧致，姿势更挺拔，气质会大大提升。
最后，课程精心编排打造了10个成品舞蹈，站姿、坐姿，结合道具，让你舞出负面情绪，分泌多巴胺，舞出愉悦！ 将美融入你的生活，让你在日常行为中舒展大气，自信优雅。
79元能做什么？
买一件衣服，质量一般，穿一季就过时了；
吃两顿饭就没了，只剩下一身肥肉；
去健身房，顶多上个体验课，除了累还是累；
...
但如果你选择学习中国舞，你将收获：
婚姻中，你妩媚如妖精，老公对你虎视眈眈；
在交往中，第一印象满分，谁都愿意帮助你；
应酬时，你举止出众，客户老板信任你；
聚会中，秒杀老班花，让老同学刮目相看；
...
美的标准是什么？
如果你能轻松高效地变美，谁愿意做一个笨拙的胖子土气人？
学习中国舞，让你：
25岁，挺拔挺拔，气质高级，元气满满；
35岁，气色怡人红润，胜过大牌护肤品；
45岁，筋骨柔韧，年轻坚挺，同龄人都不好意思跟你合影……
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