大连路社区瑜伽班
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瑜伽的起源
瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史，被称为“世界之宝”。 瑜伽起源于印度北部喜马拉雅山麓。 古印度瑜伽士在大自然中修身养心时大连瑜伽，无意中发现各种动植物都有内在的疗愈、放松、睡眠或保持清醒的方法。 无需任何治疗自然痊愈。 因此，古印度的瑜伽士通过观察、模仿和亲身体验动物的姿势，创造了一系列身心锻炼系统，即体式。 这些姿势经过了五千年的锤炼。 瑜伽教给人们一种治愈的方法，将造福世代。
课程介绍
应广大居民的要求，大连路社区携手Yogi Yoga开展公益瑜伽课程。 本课程的目的是丰富居民的业余生活，增强居民的身心健康。 课程主要包括哈他瑜伽基础课程、肩颈理疗课程、脊柱修复课程。
● 基本的哈达瑜伽
哈达瑜伽最适合初学者，它通过身体姿势、呼吸和放松技巧来达到训练的目的。 对神经系统、各种腺体和内脏都有好处，目的是促进有节奏的呼吸，开发身体的潜能。
●肩颈理疗班
肩颈理疗瑜伽可以改善气血不畅的问题。 气血不畅，肩颈就会僵硬。 这时，如果长期坚持做一些肩颈理疗瑜伽，可以达到通经活络的效果，缓解肩颈疼痛。 有效排除累积的毒素，缓解疲劳和僵硬问题。
●脊柱修复课
脊柱瑜伽可以缓解背部肌肉的酸痛，强化腰椎小关节的肌肉大连瑜伽，增强核心肌群的力量。
报名须知
1、报名人数限20人，名额有限，先到先得。
2. 本课程（第一期）共8课时
3、上课时间：周六上午9:40-10:40
4、上课地点：大连路社区党群服务中心二楼舞蹈室
5.上课必须自带瑜伽服或运动服、瑜伽垫。
