合肥健身会所，我就去过第一性健身，有一个练得比较好的新手教练，三天瘦了六斤。。感觉应该挺专业的，我就是去那练的，随便什么课都去了，随便练一下就瘦了六斤。。
首先你可以去参加一下私教班看看，这样的学校有很多，我知道这边有一个很专业的个人教练培训学校，但是主要的还是得靠自己多练，你上三天培训，大概也就能学三天的东西合肥健身会所，至于能不能练成肌肉男和健身达人合肥健身会所，就要看你自己的努力程度和付出时间了。反正我去的时候，有很多同学并没有接受专业的训练，都是自己在家练，一个月就能练出一些效果。
那样的话那样的效果自己也知道，但是也有一个最坏的后果，就是以后你再想增肌减脂，就非常困难，很难达到目标。（其实，方法不对，就算有一堆的器械也白搭，热身和训练都做不好，你是永远练不成的）还有就是一个月最多就一个月而已，要一直坚持才能看出成效，学习增肌减脂的知识也很关键，学费说实话不贵，大概几千块钱，但是要掌握的内容太多了，都需要不停的实践和总结，自己不去付出的话，看个几节培训课是学不会的，。
