微博上，不时有女星晒出空中瑜伽的美照，引发不少网友“超美”“超仙女”的大赞。 在南京，很多健身房和瑜伽馆也开设空中瑜伽课，价格不菲，练习的人也很多。 近日，现代快报记者调查发现，看似美丽的空中瑜伽却存在诸多安全隐患，初学者最好谨慎体验。
悄悄升起
南京100多家健身房开设空中瑜伽课
瑜伽在市场上流行多年，是很多女性喜爱的健身方式。
如今，很多人已经不满足于“传统玩法”，空中瑜伽开始受到瑜伽爱好者的追捧。
近日，现代快报记者在某点评平台搜索南京“空中瑜伽”。 总共有100多个商人。 很多都有可以团购的体验课程。 价格从9.9元到89元不等。 . 记者点开网友的评论配图，跳马、倒立……各种高难度动作让人看得眼花缭乱。
记者电话咨询了一家瑜伽馆，工作人员表示，随着天气转暖，最近网上购买体验课的人变多了。 她说，即使是没有基础知识的人也能轻松上手，网上图片里的动作他们都能做。
记者体验
零基础倒立，高难度姿势缺乏保护
你真的能在一节课上完成那些高难度的动作吗？ 记者购买了两个不同价格的空中瑜伽体验班进行参观。
据了解，空中瑜伽一般以小班和私教班为主，小班一般有6至8人。 班里有各个年龄段的成员，“零基础”和“老司机”一起练习很正常。
△空中瑜伽的伸展动作
记者体验了一小时小课。 先在地上热身，然后借助丝带拉伸，再跟着丝带学习动作。 课程节奏非常快。 系上彩带一段时间后，记者明显感觉到自己的身体在颤抖，难以控制自己的平衡。 他只能死死地抓着缎带，一时间被掐得手都通红了。
△空中瑜伽的倒立动作，记者体验后头晕目眩
知道他们是零基础的学员，教练鼓励记者尝试做倒立。 两条腿缠绕着彩带，腹部和腿部发力，不用手托就悬在空中。 记者觉得很难，很难完成。 倒立过程中，记者也感到有些头晕恶心，双腿无力。 上课时，教练也不是一直在身边陪着，也没有其他保护措施，一不小心就可能摔倒。
“嘿嘿，好吧，加油，一二三，拍照……” 课间，教练似乎更注重帮助学员捕捉各种神仙造型，而不是安全问题. 一位学员告诉记者，“体验过一次后，肩颈、腰背和腿部都有明显的拉伸感，但如果动作不正确或力度不够，就更容易受伤。”
教练也坦言，往往不可能兼顾所有人，上课会以初学者为主。 不过，有老学员告诉记者，即使上了好几节课，也未必能控制好。 因为空中瑜伽最大的特点是“反重力”，所以很难掌握。 此前南京瑜伽，有媒体报道称，一名瑜伽教练在健身房教学时不慎摔倒。
除了动作难度高，不同瑜伽馆的吊床材质不同，承重能力也堪忧。 河西一家瑜伽馆的工作人员说，他们的吊床可以承重400公斤。 “男生按照教练的指示做动作就可以了。”
记者在电商平台搜索发现，空中瑜伽吊床可承重400斤至1200斤。 价格也是五花八门，从20元到2万元不等。 按照规定，两个吊床的安装间隙不应小于1.25m，最好为1.5m。 但一般写字楼受空间限制，大多控制在1.25m。 如果每个吊床上的学生同时做出张开、伸伸、转圈等大幅度的动作，碰撞在所难免。
高级教练
风险系数高，没有基础不要轻易尝试
“空中瑜伽不是人人都能练的南京瑜伽，它对身体的柔韧性、力量、平衡性都有很高的要求。” 南京体育学院运动科学研究生辛冬玲，持有瑜伽教练证，拥有多年瑜伽教练经验。 他告诉现代快报记者，练习空中瑜伽，学员需要有练习瑜伽的基础，知觉敏感度和平衡能力强，否则无法掌握自己的柔韧性，无法在空中控制自己，会容易受伤。
辛冬玲告诉记者，近几年空中瑜伽比较火，主要是因为它的动作仙气十足，更符合女性的心理需求，但要练好难度很大。 “初学者最好不要轻易尝试，要从地面瑜伽慢慢开始。” 同时，他也提醒，目前国内还没有官方机构对瑜伽教练的资质进行认证，行业内证书五花八门。 建议学员选择正规的健身机构，有丰富教学经验的教练报名上课练习。
