【心理门诊】
避免心理咨询误区
张小月
随着现代人越来越重视心理健康，“心理咨询”一词频繁出现在我们的生活中。 但真正要考虑心理咨询，却有很多问题，比如聊天能不能解决问题，找什么样的专家比较好等等。针对读者的常见问题，黄健军，北京市心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会、北京华灿心理咨询中心主任、副主任医师对问题进行了解答。
问：聊天能“治病”吗？
答：通常不会。 短期、暂时的心理困惑可能通过一次咨询得到有效缓解，但咨询者的心理问题大多持续时间较长，与个体的性格特征、固有认知、行为习惯等有关。 理解和转化需要一个过程。 一般来说，每次心理咨询的时长为50分钟，每周一次或多次。 最终的咨询次数将根据顾问的具体情况和咨询的目标而定。 顾问需要做好打持久战的准备。
问：“要找大牛，越老越好”？
答：权威专家有一定的优势，比如经验丰富，技术水平高，分寸好。 但同时，越是知名的专家，他们的时间就越有限。 有时很难安排大专家进行长期、系统的心理咨询，可能难以保证持续治疗。 另外，专家的费用比较高，长期会诊也是一笔不小的开支，还要考虑自己的经济负担。 建议咨询师根据自己的实际情况，找一个值得信赖的、符合自己步调的咨询师。 有时，找到合适的辅导员本身就需要付出一些努力。 还应该提醒的是，年长的辅导员不一定更有经验。 有些人中途转行从事心理咨询。 他们虽然年纪大了，但不一定更有经验。
问：“向朋友请教是否一样”？
答：和朋友倾诉的确可以得到情感上的支持，一定程度上缓解内心的不适，有助于化解生活中的烦恼和迷茫。 但面对更复杂的情况心理诊所心理诊所，比如长期的焦虑、抑郁、人际关系的困扰、矛盾甚至严重的心理问题，朋友之间倾诉的效果并不好，需要专业的帮助。 心理咨询师可以让咨询师在专业框架下将问题一一抛出。 他们不会像大多数朋友那样给予很多建议、评价或鼓励。 他们会更多地倾听、陪伴和共情，一起分析、交流、发现内心世界。 自己。 这是一种全新的人际关系。 在这段关系中，辅导员可以看到自己以前没有发现的问题和症结，自己心理发展的来龙去脉，自身的资源优势等等，最终完成心理成长，解决问题。
Q：“顾问应该是熟人”？
答：都说熟人好办，但是心理咨询不建议找熟人，避免双重或多重关系。 心理咨询往往涉及个人隐私。 面对熟人，辅导员在与熟人交谈时可能会有所保留，不能将问题完整的呈现出来，这就大大降低了辅导的效果。 而且，熟人之间经过心理咨询，如果在生活中再次相遇，难免会有些尴尬，影响彼此之间的感情。 即使作为专业顾问，他也会严格遵守职业道德，为顾问保守秘密，但当一个人向熟人或有共同生活圈子的人倾诉时，他会缺乏安全感，难以建立信任关系。
Q：“心理医生咨询更专业”？
A：两者的专业方向不同。 精神科医生主要对精神疾病患者进行诊断、评估和治疗； 心理咨询师主要对咨询师的心理困惑、人际关系、情绪问题、各种压力、情绪问题进行分析和引导，帮助咨询师认识和改变，促进心理成长，从而更好地应对当下的生活。 大多数心理压力和负面情绪都可以通过心理疏导得到缓解。 如果症状严重，严重影响生活、学习和人际关系，就需要去看心理医生了。 有的精神科医生不做心理咨询，只负责药物等生物治疗； 也有一些心理医生接受过系统的心理咨询培训，也可以提供心理咨询服务，患者可以根据自己的需要进行选择。 心理咨询师和精神科医生结成联盟，帮助咨询师在心理和生理层面摆脱困境。
