慢跑、轻度有氧、循序渐进的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重新开始锻炼，健身房里的热闹又回来了。 记者近日走访北京多家健身房发现，不少健身机构的运动课已恢复满员，器械和有氧运动区不再空置。
扎着高马尾辫，戴着健身手套，“养康”了3周的白领肖女士从上周开始尝试恢复力量训练。 在乐客体育宋家庄店，她拿出一个杠铃，熟练地装上了铁板。 深吸一口气，她慢慢地将杠铃从脚踝处举到臀部，如此循环。 肖女士告诉记者：“最近来健身房的人越来越多，有时在高峰期，要使用卧推、龙门架等器械，还得排队。”
1月8日下午6点，除了肖女士，乐客体育宋家庄店的健身房里还有近20名会员在训练。 器械区，有人双手握哑铃锻炼手臂肌肉，有人借助器械做深蹲动作； 有氧运动区，不少年轻人在跑步机上大汗淋漓。 要算最“燃”的地方，还得是操练教室了。 伴随着动感的灯光和富有节奏感的音乐，10余名学员跟随教练尽情跳起舞来。 “健身课很火爆，下周三的课已经满了。” 学生王女士说，从“养康”开始，她每周坚持上2至3次健身课。 为了照顾大家的身体状况，很多课程也都降低了强度，老师会在上课的时候随时提醒大家适当休息。
乐客体育相关负责人在接受记者采访时表示，元旦过后，乐客门店客流开始逐步恢复北京健身房，整体客流已恢复至40%至50%。 目前，北京所有乐客门店已恢复100%营业。
记者注意到，不仅是乐客体育，Keepland、超级猩猩等连锁健身房也都开满了运动课。 市民龙先生告诉记者，他本想预约本周一到超级猩猩国贸店的塑身杠铃操北京健身房，结果发现已经有人预约了。 1月8日中午12点，记者在Keepland蒲黄玉新城广场店也看到，一个近20人的健身班座无虚席，学员们在教练的示范下练习尊巴舞，大汗淋漓。 “今天下午的健身课已经满员了。” 学生胡女士说。
“目前，大部分教练和用户还处于‘养康’后的恢复期，我们非常重视运动安全和康复需求。” Keepland相关负责人表示，各门店会合理安排课程强度、密度和难度来匹配客户。 “养康”后，逐渐恢复锻炼的需要。 目前，北京已有26家Keepland门店开业，其余门店正在逐步恢复中。 同时，乐客体育相关负责人也在“养康”后提醒市民朋友，初期应以低强度恢复训练为主。 训练过程中，需要注意心率、呼吸等身体状况的变化； 最后，注意休息和补充营养，切勿劳累和运动。 （北京日报客户端记者 卢洋）
